Нутрициолог Борейко рассказала, как сахар влияет на перепады настроения
Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Популярные продукты питания и напитки могут истощать внутренние ресурсы организмы, лишая его защиты от стресса. В этом уверена клинический нутрициолог Татьяна Борейко. По ее словам, если питаться неправильно, то может развиваться хроническая усталость. В особенности это касается чрезмерного потребления сахара, которое содержится в большинстве готовых изделий. Сахар провоцирует перепады настроения и активно снижает уровень магния.
На состояние нервной системы негативно влияют кофе, чай и алкоголь, которые вымывают микроэлементы и разрушают запасы витаминов группы B.
Однако нутрициолог отмечает, что проблема кроется не в самом сахаре, а в его количестве. Сегодня он есть практически во всех продуктах: сахар снижает уровень магния, влияет на баланс микроэлементов и усиливает перепады настроения, пишет «Мегатюмень».
Ранее Татьяна Горейко назвала тюменцам главные причины выгорания.
Подписывайтесь на наши социальные сети и мессенджеры в «Дзене», Telegram, VK, MAX и «Одноклассниках». А если глушат мобильный интернет, не забывайте, что «Комсомольская правда» находится в «белом списке» и вы можете ее читать даже при отсутствии сети.