Фото: «Факультета осознанного родительства».
Факторов, провоцирующих стресс, в современном мире очень много: жизнь на высоких скоростях, конфликты, желание объять необъятное и, как следствие, неизбежное выгорание. Если к этому добавить гиперактивного ребенка или подростка с его постоянными перепадами настроения, то родительский стресс может выйти из-под контроля. Что делать, чтобы поддержать себя и детей в стрессовых ситуациях? Как отличить природную любознательность и неусидчивость маленького ребенка от синдрома дефицита внимания и гиперактивности? Разбираемся вместе с семейными психологами Татьяной Максимовой и Анной Кузнецовой.
Нередко родители, которые хотят воспитывать детей правильно, в соответствии со всеми советами и рекомендациями, начинают падать от усталости в прямом смысле этого слова. Повышенный уровень стресса, который человек испытывает каждый день, пагубно сказывается на здоровье и психологическом состоянии, не важно взрослый это или ребенок.
– Психологи говорят о том, что в современном мире люди испытывают больше стресса, чем все предыдущие поколения. Более того, тревогу, волнение и напряжение ежедневно ощущают не только родители, но и дети, переживающие свои «маленькие трагедии» и воспринимающие их на полном серьезе. Что до родителей, то многие из нас, стараясь быть идеальными, забывают заботиться о себе и уделять внимание собственному психологическому благополучию, – отмечает Елена Кашкарова, организатор «Факультета осознанного родительства», руководитель проекта «Создавая будущее».
Как помочь ребенку с СДВГ адаптироваться в школе?
Как не перепутать природную любознательность, импульсивность и неусидчивость маленького ребенка с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, который внесен в раздел заболеваний с нарушением психомоторного развития, объясняет детский нейропсихолог, семейный психолог Анна Кузнецова.
– Многие родители, которые приходят к нейропсихологу, жалуются на то, что ребенок невнимательный, неусидчивый, его невозможно успокоить, а скоро идти в школу либо уже есть проблемы с учебой, и, естественно, спрашивают совета, что с этим можно сделать. Тема, действительно, актуальная, а родительский запрос востребованный. Поговорим о том, что такое СДВГ, по каким признакам можно заподозрить синдром дефицита внимания и гиперактивности, как его отличить от естественной активности ребенка, какие сильные стороны есть у детей с СДВГ и как их можно использовать в жизни, – так Анна Кузнецова начала свое выступление.
СДВГ – это неврологическое поведенческое расстройство, которое диагностирует не психолог, а врач-психиатр или невролог после достижения ребенком четырех лет. При этом заболевании процессы возбуждения преобладают над торможением. У мальчиков синдром дефицита внимания и гиперактивности встречается чаще, чем у девочек. Кроме того, у детей разного пола этот синдром проявляется по-разному.
– Мальчик с СДВГ может быть активным, агрессивным, то и дело выплескивать свои эмоции, а вот девочка, напротив, может быть застенчивой, тревожной, мнительной. У девочек с этим диагнозом чаще встречается невнимательность, а у мальчиков – гиперактивность, – делится Анна Кузнецова.
Психолог подчеркнула, что СДВГ не влияет на умственные способности ребенка, но делает его невнимательным, эмоциональным и нетерпеливым. Дети с СДВГ имеют нормальный или высокий интеллект и могут хорошо успевать в школе, если научатся справляться со своим невниманием.
Важно понимать, что причины СДВГ не связаны с методами воспитания в семье. К развитию синдрома могут привести неблагоприятные беременность и роды, наследственность, опасности первых лет жизни (ушибы, травмы, инфекции), дефицит питательных элементов, нарушения мышечного тонуса и обмена веществ, гормональные сбои.
По каким признакам можно заподозрить СДВГ?
– Чаще всего это так называемые неудобные дети, которыми недовольны не только родители, но и все окружающие. Они зачастую не слышат, когда к ним обращаются, моментально отвлекаются на посторонние раздражители, мешают другим, шумят и болтают без умолку. Это ребенок, который не может пребывать в спокойствии и ждать, не думает о последствиях. Он рассеян и часто теряет вещи, может ответить на вопрос, еще не успев его дослушать, и начинает новое дело, не закончив начатое. Им движет импульс, которым он руководствуется, и делает так часто или постоянно. Это ребенок, которого нужно контролировать, чтобы он справился с поставленной задачей, – поясняет психолог. – До пяти лет импульсивность – это норма, поэтому при диагностике СДВГ мы смотрим на степень выраженности симптомов и частоту их проявлений.
Родители могут не придавать значения проблеме, считая, что у ребенка сложный характер, однако игнорирование проявлений заболевания может обернуться еще большими сложностями.
Подробнее о методах, с помощью которых можно корректировать проявления СДВГ и помогать ребенку решать проблемы до поступления в школу, смотрите в полном видео семинара.
Чем могут помочь родители своему ребенку с СДВГ в школе?
– Наладить контакт с учителем. Посадить ребенка за первую парту. Эмоционально привлекать его внимание к началу действия: «Садимся и пишем», по завершении которого должно происходить незамедлительное поощрение, пусть даже на словах, потому что такому ребенку очень сложно ждать. И обязательно время для двигательной активности на переменах, – рекомендует эксперт.
О том, какую помощь первокласснику с СДВГ можно оказать дома, какие игры и упражнения помогают затормозить нервную систему ребенка, – в полном видео семинара и в презентации семейного психолога, детского нейропсихолога Анны Кузнецовой.
Сильные стороны детей с СДВГ
– Такие дети очень эмоциональные, спонтанные и открытые в отношениях. Они креативны и умеют импровизировать. Удивительно, но факт: мозг ребенка с СДВГ научается думать быстрее, чем у детей без синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Эти дети обладают отзывчивостью, энергией и чувством юмора. Это такие позитивные живчики, с которыми очень интересно общаться! Нередко они демонстрируют нестандартные интересы и способны погружаться в них с головой, достигая в этих сферах успеха. Очень важно найти точку интереса ребенка и ее развивать, – подчеркивает психолог Анна Кузнецова.
Вместе против стресса!
Можно ли предотвратить стресс и минимизировать его негативное воздействие на детей и взрослых? Рассказывает психолог, семейный системный терапевт Татьяна Максимова.
– Со стрессовыми факторами мы сталкиваемся с детства. В каждом возрасте стресс проявляется по-разному, но в целом под этим понятием подразумевается адаптационная реакция организма, а точнее центральной нервной системы, на различные раздражители: физические или эмоциональные. Любой кризисный период в жизни, в том числе возрастные кризисы у детей, является стрессом, а первый кризис, который проживает каждый человек, – это рождение.
Выделяют такие виды стресса, как эустресс, или «хороший», конструктивный, оказывающий положительное влияние на деятельность и помогающий идти вперед и развиваться, и дистресс – вредный, деструктивный, наносящий вред организму и имеющий разрушительные свойства. По каким признакам временные трудности можно отличить от стресса и как с ним справляться, поясняет психолог, семейный системный терапевт Татьяна Максимова.
В числе физиологических симптомов стресса – быстрая утомляемость, ночные кошмары, тошнота и головная боль, повышение давление, сонливость либо, напротив, бессонница, изменение аппетита. Психологических проявлений намного больше: беспричинная тревога, страхи, ухудшение внимания и памяти, нервные тики, дефекты речи, перепады настроения, агрессивное отношение, низкая самооценка и постоянная потребность в похвале, длительное вызывающее поведение – всё это может быть тревожным звоночком, указывающим на пребывание в стрессе.
На фоне стресса у детей нередко появляются новые вредные привычки, которые могут закрепиться на всю жизнь. Ребенок может начать грызть ногти или предметы (карандаши, ручки, линейки), играть с собственными волосами, постоянно почесываться и так далее.
– У ребенка стрессовой ситуацией может быть выход к доске или подготовка к контрольной, новый кружок, экзаменационный период. Стрессом может быть и резкое изменение распорядка дня, смена обстановки, привычного окружения или школы, переезд в другой город или в новую квартиру, разлука, смерть домашнего питомца или близкого человека. И даже смена классного кабинета в школе может стать для ребенка стрессовым фактором, – поясняет психолог.
Какие негативные последствия стресса? Возрастает склонность к заболеваниям, нарушается сон и пищевое поведение, появляются психологические проблемы, притупляются реакции организма.
– Но у стресса есть и положительные стороны, – подчеркивает Татьяна Максимова. – Происходит закаливание всего организма, выработка необходимых условных рефлексов, укрепляется психика, развивается умение принимать решения в экстренных ситуациях. Стрессоустойчивость формируется во время прохождения стресса и больше никак. Поэтому родителям не стоит пугаться и паниковать, а нужно поддерживать ребенка и учить его реагировать в этот момент.
Какие типы реагирования на стресс существуют, можно узнать из лекции Татьяны Максимовой.
Экзаменационный стресс и как ему противостоять?
По результатам исследования ученых, это один из самых распространенных видов стресса, имеющий максимально пагубное влияние на организм и психику учащихся.
Стресс перед экзаменами проявляется двумя видами реагирования: активным и пассивным. Перед нервным событием у части школьников происходит учащение пульса, повышается давление, кожные покровы краснеют, повышается потоотделение, возникает тревога и наблюдается суета – это активное реагирование. У других учеников общая активность организма, наоборот, снижается: давление падает, ритм сердца замедляется, мышечный тонус ослабляется.
Симптомы экзаменационного стресса и как их минимизировать – в полном видео семинара.
Как противостоять стрессу? Задействовать психофизиологические ресурсы и использовать опыт, накопленный наукой в этой области. От того, насколько психологически грамотно ребенок справится с преодолением стресса, зависит не только результат экзаменов, но и здоровье.
– Начать нужно с коррекции режима дня и образа жизни: чередовать труд и отдых, наладить сон, питание, – поясняет эксперт. – Использовать в процессе подготовки техники, улучшающие общее состояние. Знать приемы «скорой помощи» во время экзамена. Больше практических рекомендаций можно найти в презентации спикера «Факультета осознанного родительства» психолога, семейного системного терапевта Татьяны Максимовой.
Новая онлайн-лекция проекта «Факультет осознанного родительства» состоится в субботу, 13 апреля. Специалисты по детско-родительским отношениям Екатерина Громова и Миля Ибрагимова расскажут, как учиться снижать родительский контроль и что делать, если ребенок столкнулся с травмирующими событиями. Подключиться к прямому эфиру можно по ссылке в 11:00.