Почему осенью «крутит» суставы: тюменские врачи объяснили, как холод влияет на боль и почему нельзя просто лежать в тепле.
Фото: Татьяна Коркина. Перейти в Фотобанк КП
С приходом холодов тысячи жителей Тюменской области замечают знакомую картину: колени и локти начинают предательски ныть, а по утрам требуется время, чтобы просто расхажаться. Кажется, что сырость проникает прямо в кости, но специалисты уверяют — погода не разрушает сустав, она лишь делает его «слышнее».
Многие ошибочно полагают, что именно дождь или мороз вызывают артрит. На самом деле это не так.
«Скорее, атмосферные колебания могут влиять на субъективное восприятие боли. Погода не разрушает хрящ и не создает болезнь — она проявляет то, что уже есть в суставе», — поясняет заведующая отделением неотложной кардиологии, врач-ревматолог Татьяна Полковникова.
Здоровый организм на смену циклонов почти не реагирует. Проблемы возникают там, где уже есть износ тканей. При понижении температуры синовиальная жидкость (природная смазка) густеет, превращаясь в вязкий кисель. Из-за этого первые шаги после сна даются с трудом, пока механизм снова не разработается. Самая распространенная ошибка осени — попытка «залечь в спячку».
Когда начинает ломить суставы, инстинкт подсказывает укутаться пледом и минимизировать движения. Специалист предупреждает об этой ложной логике:
«При артрозе связана самая распространенная ложная логика осени: "болит от холода, значит, надо больше лежать в тепле". Первые дни действительно легче, а через две недели покоя становится хуже, чем было».
В покое слабеют мышцы бедра, которые должны поддерживать сустав. Хрящ перестает получать питание, амплитуда движений падает. В итоге возвращение к обычной ходьбе воспринимается организмом как новое тяжелое обострение, хотя виноват был сам отдых.
Чтобы пережить межсезонье без потерь, врачи рекомендуют пересмотреть привычки: движение вместо покоя - суставам полезнее регулярная, мягкая разминка, чем длительный постельный режим. Ходьба, плавание или велотренажер работают лучше любых мазей.
Правило слоев: избегайте переохлаждения, но не перегревайте конкретные больные места грелками без назначения врача — если сустав горячий и красный, тепло только навредит.
Никакой самодеятельности: не стоит самостоятельно увеличивать дозу обезболивающих, особенно при проблемах с желудком или сердцем.
Терпеть боль нельзя, если она меняет свой характер. Специалисты настоятельно советуют обратиться за помощью, если вы заметили следующие симптомы: боль стала постоянной и мешает спать; появилась припухлость, покраснение или кожа над суставом стала горячей на ощупь; резко ограничились движения — сустав перестал сгибаться или разгибаться до конца; поднялась общая температура тела.
Если сустав внезапно стал горячим, багровым и очень болезненным, медицинская помощь нужна немедленно.
Подписывайтесь на наши социальные сети и мессенджеры в «Дзене», Telegram, VK и «Одноклассниках». А если глушат мобильный интернет, не забывайте, что «Комсомольская правда» находится в «белом списке» и вы можете ее читать даже при отсутствии сети.