Специалист Кузнецова: массаж может помочь человеку справиться с тревогой и стрессом
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.
Многие тюменцы ищут способы справиться с тревогой и стрессом — от народных рецептов до медикаментов. Но, как рассказала «МегаТюмени» специалист по работе с лицом и телом Евгения Кузнецова, одним из самых эффективных средств может оказаться обычный массаж. Даже один сеанс способен облегчить тревогу — особенно если она вызвана жизненными переменами или сложной ситуацией.
По словам Кузнецовой, массаж помогает побороть тревожность и бессонницу, заметно снижает уровень стресса. Клиенты не раз рассказывали ей, что после сеанса чувствовали спокойствие и эмоциональную устойчивость, у некоторых возвращалась вера в себя и собственные силы.
Эффект подтверждается и наукой. Во время массажа меняется электрическая активность мозга, что видно на электроэнцефалограмме: снижается уровень кортизола — гормона стресса, — а парасимпатический отдел нервной системы начинает работать активнее, снимая физическое и нервное напряжение. Исследования показывают, что процедура влияет и на конкретные структуры мозга — растёт активность миндалевидного тела и гипоталамуса, отвечающих за эмоциональную регуляцию и реакцию на стресс. Кроме того, массаж помогает яснее мыслить, лучше концентрироваться и даже укрепляет иммунитет.
Как добавила эксперт, массаж испокон веков использовался в большинстве культур для расслабления и снятия тревожности. Сегодня это не просто традиция, а действенный способ поддержать себя в напряжённые периоды жизни.
Подписывайтесь на наши социальные сети и мессенджеры в «Дзене», Telegram, VK и «Одноклассниках». А если глушат мобильный интернет, не забывайте, что «Комсомольская правда» находится в «белом списке» и вы можете ее читать даже при отсутствии сети.