Терапевт-кардиолог Гаранина: добавки с хлорофиллом — не панацея
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП
Добавки с хлорофиллом часто рекламируют как мощное средство для «очищения» организма, укрепления иммунитета и даже борьбы с усталостью. Но так ли они эффективны на самом деле? Об этом рассказала тюменский терапевт-кардиолог Валерия Гаранина. По её словам, несмотря на популярность, биологически активные добавки (БАДы) с хлорофиллом не имеют достоверных научных доказательств своей эффективности для детоксикации или усиления иммунной защиты у здоровых людей.
— Да, хлорофилл действительно обладает биологической активностью, — поясняет врач. — У некоторых его производных описаны антиоксидантные свойства, а также способность связывать отдельные токсины и канцерогены в кишечнике, снижая их всасывание. Но важно понимать: это не значит, что если вы выпили зелёный коктейль с хлорофиллом, ваш организм «очистился».
Ключевая проблема — отсутствие крупных клинических исследований. Научных данных, которые бы однозначно подтвердили, что приём таких добавок системно улучшает детоксикацию или повышает иммунитет у здоровых людей, попросту нет.
— Если у человека реальная интоксикация, — подчёркивает Валерия Гаранина, — нужно лечить причину, а не надеяться на «зелёную таблетку». Очищение организма — это не про модные добавки, а про работу печени, почек, кишечника. А их здоровье зависит от образа жизни, питания и своевременного обращения к врачу.
Что делать вместо БАДов?
- Ешьте больше зелёных овощей — шпината, петрушки, брокколи, салата. В них естественным образом содержится хлорофилл — и полезные вещества усваиваются лучше, чем из капсул.
- Пейте достаточно воды, высыпайтесь, избегайте стрессов — это куда действеннее любых «детокс-курсов».
- Не заменяйте визит к врачу самолечением — особенно если чувствуете слабость, усталость или дискомфорт.
Вывод прост: хлорофилл — не панацея. Он может быть частью здорового рациона, но не заменит медицину и здравый смысл, пишет «Тюменская область сегодня».
Подписывайтесь на наши социальные сети и мессенджеры в «Дзене», Telegram, VK и «Одноклассниках». А если глушат мобильный интернет, не забывайте, что «Комсомольская правда» находится в «белом списке» и вы можете ее читать даже при отсутствии сети.