В Тюмени старшее поколение пробует ушу, танцы, пилатес и кенго-джампинг
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Каждое воскресенье в Комсомольском сквере Тюмени оживает особая атмосфера — здесь проходят занятия по ушу под руководством спортинструкторов старше 55 лет. Проект дарит горожанам не просто тренировку, а настоящий заряд бодрости и ощущение причастности к дружному сообществу. Ближайшая встреча намечена на 23 августа — старт в 9 утра.
Одна из участниц, тюменка Валентина Ваганова, признаётся: воскресные тренировки стали для неё настоящим спасением. После занятий в теле появляется лёгкость, а главное — чувство, что ты нужен, что рядом есть друзья и единомышленники. Валентина искренне благодарит инструкторов за тёплую атмосферу и ту энергию, которую удаётся черпать на этих встречах.
Занятия проводят участники проекта «Бабушкин воркаут. Продлёнка» — он стал победителем конкурса «Спорт для всех» Благотворительного фонда Владимира Потанина. Инициативу поддерживает Тюменский региональный благотворительный фонд «Старшее поколение». При этом философия тренировок строится вовсе не на рекордах и скорости. В ушу от «серебряных» наставников нет места суете: все движения выполняются плавно и мягко, без рывков и ударной нагрузки на суставы. Такой подход делает практику безопасной и доступной — она подойдёт не только пожилым людям, но и тем, у кого есть ограничения по подвижности, а также молодёжи, которая ищет спокойную, осознанную нагрузку.
Инструкторы выстраивают нагрузку с особой тщательностью. Сначала аккуратно корректируют высоту стоек, затем постепенно увеличивают продолжительность занятия. И только когда организм привыкнет к новому ритму, осторожно добавляют темп. Такой ювелирный подход позволяет каждому двигаться в комфортном для себя режиме и не рисковать здоровьем.
Эффект от занятий участники ощущают комплексно. С одной стороны, укрепляются мышцы, улучшается координация и держится общая физическая форма. С другой — сложные двигательные связки заставляют мозг активно работать: формируются новые нейронные связи, лучше сохраняется концентрация и ясность мышления.
Проект не ограничивается одним ушу. Его организаторы приглашают тюменцев старше 55 лет попробовать и другие направления — от пилатеса и танцев до энергичного кенго-джампинга.
Узнать подробности и записаться на занятия можно по телефону (3452) 30 39 59 или на официальной странице Благотворительного фонда «Старшее поколение» ВКонтакте. Программа гармонично вписывается в задачи национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», помогая людям старшего возраста оставаться бодрыми, вовлечёнными и по настоящему активными, пишет «Тюменская линия».
Подписывайтесь на наши социальные сети и мессенджеры в «Дзене», Telegram, VK и «Одноклассниках». А если глушат мобильный интернет, не забывайте, что «Комсомольская правда» находится в «белом списке» и вы можете ее читать даже при отсутствии сети.