Секрет долголетия заключается во многих факторах
Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Александру Колесникову из Тюмени уже 97 лет, но он ежедневно занимается на велотренажере, читает книги ходит в гости и точно знает секреты долголетия.
Главным он считает не копить обиды и не останавливаться.
Утро Александр начинает с зарядки и дыхательных упражнений, затем крутит педали на велотренажере. Раньше занимался по часу утром и вечером, теперь – около 50 минут. Он советует подбирать нагрузку по возрасту.
На второе место он ставит интерес к миру и постоянное развитие. Он всегда читает классику, ранее выписывал журналы «Наука и жизнь», «Техника – молодежи». А сейчас он следит за новостями науки и техники, интересуется новыми методиками.
Тюменец также советует не откладывать жизнь на потом. За свои 97 лет он заметил, что те, кто копит на «потом», часто обманывают самих себя. Отдыхать, общаться, читать, радоваться нужно сегодня, а не после выхода на пенсию.
Александр Колесников отмечает, что очень важно быть добрым и уметь прощать. По его словам прощение – это не слабость, а способ не позволять чужому поступку отравлять свою жизнь.
У тюменца полное отсутствие страха перед болезнями и смертью. В 90 лет он пережил операцию по удалению раковой опухоли.
Конечно же, на протяжении всей жизни очень важно соблюдать простоту в еде и умеренность. На завтрак у тюменца овсяная каша. Он любит сметану и простоквашу. Принцип: есть то, что соответствует месту, где живешь, и не забывать о разнообразии. Главное – умеренность и привычка заботиться о себе, пишет «Тюменская область сегодня».