Фото: фрипик.ру.
«Это не просто отдых»: главный врач тюменского центра «Надежда» Вера Змановская рассказала, почему недосып опаснее гаджетов для мозга школьника, пишет «МегаТюмень».
В преддверии нового учебного года эксперт объяснила, что именно во сне мозг проводит «ночной клининг», перенося знания в долговременную память и удаляя токсины. Хронический недостаток сна грозит детям гиперактивностью, срывами и проблемами с учебой.
Главные советы врача для родителей:
- Защита режима: стабильный график сна важнее попыток отоспаться в выходные.
- Движение — это база: минимум 60 минут активности в день улучшают внимание лучше таблеток.
- Живое общение вместо экранов: разговоры, настолки и чтение развивают мозг эффективнее любых приложений.
«Если совсем кратко, мои топ-3 — сон, движение и живой контакт с близкими. Не ноотропы создают лучшие условия для развития мозга», — резюмирует Вера Змановская.