Тюменский врач-эндокринолог рассказала о рисках нехватки йода
Фото: Юлия ПЫХАЛОВА. Перейти в Фотобанк КП
Многие даже не догадываются, что страдают от дефицита йода — а между тем эта проблема актуальна для жителей нашего региона. О том, чем опасен недостаток важного микроэлемента и как его предотвратить, рассказала врач эндокринолог Областной больницы № 11 Светлана Смирнова.
Йод — не просто строчка в таблице Менделеева, а критически важный элемент для работы щитовидной железы и всего организма. Именно он нужен для синтеза тиреоидных гормонов — тироксина (T4) и трийодтиронина (T3). А они, в свою очередь, регулируют обмен веществ, влияют на работу сердца и нервной системы, отвечают за развитие мозга у детей и общее самочувствие.
Если его не хватает, щитовидная железа пытается компенсировать недостаток гормонов и начинает увеличиваться в размерах. Это может привести к серьёзным последствиям. Например, у детей, подростков и молодых людей нередко развивается диффузный нетоксический зоб — равномерное увеличение щитовидной железы. Иногда в ткани железы образуются узлы — так возникает узловой зоб. Он может долго не давать о себе знать, но всё равно требует пристального наблюдения врачей.
Ещё одно опасное последствие — гипотиреоз, то есть снижение функции щитовидной железы. Его признаки знакомы многим, но не все связывают их с дефицитом йода: постоянная усталость, отёки, неожиданный набор веса, выпадение волос, сухость кожи и ухудшение памяти. Но самое тревожное — влияние дефицита йода на развитие детей. Если его не хватает во время беременности, это может привести к задержке умственного и физического развития малыша.
Особенно внимательно следить за уровнем йода нужно беременным и кормящим женщинам — их потребность в микроэлементе составляет 250 мкг в сутки. Не менее важно контролировать его поступление детям и подросткам в период активного роста, а также всем жителям регионов с природным дефицитом йода.
Чтобы восполнить нехватку важного элемента, врач советует начать с простых шагов. Для начала заменить обычную соль на йодированную. Её лучше добавлять уже в готовые блюда для сохранения полезных свойств. Важно также разнообразить рацион продуктами, богатыми йодом. Морская рыба (треска, лосось, сельдь), морепродукты вроде креветок, мидий и морской капусты, яйца, молочные продукты и даже чернослив помогут поддержать оптимальный уровень микроэлемента.
В отдельных случаях врач может назначить специальные препараты йода. Но здесь важно помнить: избыток этого вещества так же опасен, как и его недостаток. Самолечение может нанести серьёзный вред — спровоцировать сбои в работе эндокринной системы и даже привести к поражению внутренних органов.
– В нашей практике мы часто сталкиваемся с последствиями йододефицита — от увеличения щитовидной железы до серьёзных гормональных нарушений, — подчёркивает врач. — Особенно тревожно, когда дефицит йода выявляется у беременных женщин и детей: это может повлиять на развитие будущего поколения. Простая профилактика — использование йодированной соли и сбалансированное питание — способна предотвратить множество проблем. Если вы заметили у себя симптомы дисфункции щитовидной железы (усталость, отёки, изменение веса), не откладывайте визит к врачу. Своевременная диагностика и коррекция йододефицита помогут сохранить здоровье на долгие годы.
Подписывайтесь на наши социальные сети и мессенджеры в «Дзене», Telegram, VK и «Одноклассниках». А если глушат мобильный интернет, не забывайте, что «Комсомольская правда» находится в «белом списке» и вы можете ее читать даже при отсутствии сети.