Фото предоставлено КП
С началом СВО военные психологи стали востребованы как никогда. Чаще всего они работают с родственниками бойцов, но и бывает, что с самими солдатами: помогают справляться со стрессами, тревогой, используют дополнительные терапевтические приемы и практики.
Тюменка Татьяна Драчук, получившая дополнительное образование военного психолога, сегодня преподает в тюменском Университете старшего поколения, и ее аудитория насчитывает более 800 слушателей. А с началом боевых действий на Донбассе она стала психологом-волонтером.
По словам Татьяны, ее основная аудитория - родственники участников боевых действий. Одна из них - Ольга Георгиевна, сына которой мобилизовали в 2022 году и затем в составе инженерно-саперного батальона отправили на Донбасс. Сначала мужчина воевал под Курском, сейчас находится на Херсонском направлении и возглавляет инженерно-саперную роту, получил звание старшего лейтенанта. Награжден медалями «За отвагу», «За разминирование» и медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени с мечами.
- Я очень переживаю за его судьбу, нахожусь в тяжелом состоянии. С октября прошлого года занимаюсь у Татьяны Ивановны. От таблеток отказалась, могу себя контролировать, — делится Ольга Георгиевна.
А у слушательницы Натальи внучатый племянник служит в Ростовском центре приема, обработки и отправки погибших. Он занимается опознанием и подготовкой тел павших бойцов к отправке.
- Мы с сестрой очень волнуемся за душевное равновесие парня. Я хожу на занятия к Татьяне Ивановне, которая помогает справиться с фобиями, - говорит Наталья.
Три совета от Татьяны Драчук:
1. Найдите тех, кому нужна ваша помощь. Переключайтесь. Живите сегодняшним днем.
2. Физическая активность помогает справиться с переживаниями. Гуляйте, принимайте теплый душ, ходите в баню.
3. Общайтесь с женами профессиональных военных - они психологически устойчивее. Избегайте паникеров.
- Погружайтесь в повседневные дела. Мойте пол, готовьте еду, выходите на прогулки, рисуйте, вяжите. Возьмите на вооружение японскую пословицу: «Мой чашку, думай о чашке, - передает слова эксперта «Тюменская область сегодня».
Подписывайтесь на наши социальные сети и мессенджеры в «Дзене», Telegram, VK и «Одноклассниках». А если глушат мобильный интернет, не забывайте, что «Комсомольская правда» находится в «белом списке» и вы можете ее читать даже при отсутствии сети.