Тюменский сомнолог объяснил, чем опасен храп

Врач выделяет три степени тяжести апноэ

Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП

Ворочаться во сне — это нормально, а вот храпеть — уже повод для беспокойства. Врач пульмонолог и сомнолог Областной клинической больницы № 1 Антон Гаврилов накануне Всемирного дня сна, который отмечается 14 марта, объяснил, почему безобидный на первый взгляд храп может угрожать здоровью.

Многие воспринимают храп как бытовую неприятность, но, по словам доктора, за ним нередко скрывается тревожный сигнал. Чаще проблема возникает у тех, кто спит на спине — из за гравитации язык западает, а ткани глотки сужают дыхательные пути. Главная опасность — риск синдрома обструктивного апноэ сна: внезапных остановок дыхания от нескольких секунд до двух минут и дольше. В глубоком сне мышцы расслабляются, ткани перекрывают доступ воздуху, и мозг вынужден будить человека, чтобы тот возобновил дыхание.

Как заподозрить апноэ, если спишь в одиночестве? Антон Гаврилов называет признаки: утренние головные боли; разбитость даже после полноценного сна; непреодолимая сонливость днём; скачки артериального давления; частые ночные походы в туалет.

Игнорирование проблемы чревато хронической гипоксией — а она повышает риск диабета, инфаркта и инсульта.

Врач выделяет три степени тяжести апноэ: лёгкую (5–15 эпизодов в час), среднюю (15–30) и тяжёлую (более 30). Даже на лёгкой стадии ситуацию можно улучшить: снижение веса на 10 % сокращает количество остановок дыхания вдвое.

Чаще синдром встречается у мужчин и женщин после менопаузы. В группе риска — люди с избыточным весом, неправильным прикусом и те, кто употребляет алкоголь перед сном: чем больше мягких тканей в глотке, тем выше вероятность перекрытия доступа кислорода.

Кстати, как отмечает врач, здоровый сон жизненно важен именно в тёмное время суток. Только так организм успевает восстанавливаться, пишет «Тюменская область сегодня».