Если общественный транспорт и его пространство регулярно вызывают злость, для начала стоит разобраться в себе
Фото: Виктор ГУСЕЙНОВ. Перейти в Фотобанк КП
Полный автобус, опоздание, час-пик. Не каждый может выдержать молча ежедневные поездки на общественном транспорте. Как справиться с эмоциями и не сорваться на тех, кто толкается, шумит в автобусе знает тюменский психолог психолог-психоаналитик регионального центра «Семья» Екатерина Быкова.
По ее словам, агрессия в транспорте часто становится результатом накопившихся эмоций, а не только непосредственных конфликтов. Возникает она легко: кондуктор просит оплатить проезд, пассажир воспринимает это как нарушение границ. Затем у пассажира вступает восприятие – оно может интерпретировать взгляд, тон голоса или жест кондуктора или другого пассажира как провокацию.
Екатерина уверяет, если общественный транспорт и его пространство регулярно вызывают злость, для начала стоит разобраться в себе.
Такие процессы как подавленный стресс или тревога, чувство потери контроля, гиперчувствительность к нарушению личных границ, проекция собственного дискомфорта, перфекционизм или высокие ожидания могут вызывать агрессию.
Со злостью бороться можно, переводя ее на что-то другое. Например, разорвать бумажку, которая есть в сумке. Еще можно носить в кармане шарик су-джок, покалывание которого на ладонях даст разрядку. Если раздражение слишком сильное, лучше обратиться к психологу.