Не нужно планировать кучу активностей и впечатлений
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП
Набраться сил, перезагрузиться и по-настоящему отдохнуть на майских праздниках получается далеко не у всех россиян. Как сделать так, чтобы после праздников у тюменцев был прилив энергии рассказала консультант Диана Вартанова.
По ее мнению, существуют три неочевидных правила, которые помогут восстановить силы и отдохнуть.
В первую очередь, не нужно планировать кучу активностей и впечатлений. Для мозга – это большой стресс. Каждое даже приятное впечатление требует от организма больших усилий и адаптации. Вместо этого Вартанова советует выбрать спокойное место, где можно просто гулять и быть наедине с собой. Можно найти время для прочтения книги.
Во-вторых, не нужно брать на себя ответственность за других. Это касается, в том числе и заботы о близких. Не стоит в праздники беспокоиться, как у них дела, не скучают ли. Тренер называет это состояние не эгоизмом, а необходимой заботой о психическом здоровье.
Третье правило предполагает отсутствие расписания и планов и майские. Когда существует график, мозг находится в состоянии ожидания перехода к следующему действию. Лучше всего ничего не планировать. Вдоволь спать, делать то, что вам нравится.
Ключ к восстановлению — это смена привычной среды на комфортное и знакомое место, где вы сможете расслабиться и не принимать решения, пишет tmn.aif.ru.