Витамины и лекарства не всегда могут решить проблему хронической усталости
Фото: Алена ГАЛИТОВСКАЯ. Перейти в Фотобанк КП
Основной симптом хронической ситуации проявляется так: вы просыпаетесь уже обессиленными.
Это состояние приводит к проблемам со сном, вызывает боли в горле, мышцах, голове, суставах, может даже подняться температура.
- Если такое состояние длится более четырех месяцев, стоит обратиться к врачу, - предупреждает эндокринолог, клинический диетолог Екатерина Зитева.
Причины хронической усталости могут быть разными. Это дефицит микро- и макронутриентов, пищевая аллергия, а также чрезмерные физические и психические нагрузки. Специалист отмечает, что прием витаминов в этом случае не всегда панацея.
- Некоторые люди принимают горсти витаминов по необоснованным назначениям врачей или по совету знакомых, не задумываясь о возможных нарушениях обмена веществ. Если наладить рацион, полезные вещества можно получить из пищи, - говорит врач.
Самое главное при хронической усталости наладить режим труда, сна, отдыха, питания и физической активности, пишет «Мегатюмень».