Трихолог Курская советует тюменцам налегать на жирную рыбу, чтобы не выпадали волосы
Фото: Shutterstock.
Как решить проблему медленного роста и выпадения волос? Об этом рассказала трихолог, кандидат медицинских наук, директор Graft clinic Анастасия Курская.
По ее словам, одно из главных правил – правильный рацион. В меню обязательно должны быть витамины и минералы (биотин, цинк, витамины группы B). Поэтому особенно зимой стоит особенно налегать на фрукты и овощи. Также в организме должен быть белок, поэтому в пищу стоит употреблять яйца, жирную рыбу и мясо птицы.
Для роста волос нужны и маски с кокосовым маслом, медом или оливковым маслом. Маски с кератином нужно наносить на волосы раз в неделю, оставляя их на 30-60 минут. Коллаген помогает укрепить структуру волос и способствовать их росту.
Обязательный пункт – вода, поэтому нужно пить достаточное количество жидкости (из расчета 30 мл на 1 кг веса). При этом соки, газировка, кофе и чай не учитываются.
Кроме того, необходим массаж головы, отказ от чрезмерного использования фенов, плойки или утюга и шампуни с натуральными ингредиентами, пишет tmn.aif.ru.