Премия Рунета-2020
Тюмень
+32°
Boom metrics
НовостиЗдоровье1 июня 2024 8:13

Врач-терапевт Подольская посоветовала тюменцам есть холодец для защиты суставов

Специалисты назвали способы, как сохранить жизнь суставам
Врач-терапевт Подольская посоветовала тюменцам есть холодец для защиты суставов

Врач-терапевт Подольская посоветовала тюменцам есть холодец для защиты суставов

Фото: Shutterstock.

Артрит и артроз – заболевания, которые поражают и младенцев, и стариков, и работоспособных жителей в возрасте от 30 до 50 лет. При этом женщины страдают заболеванием в пять раз чаще мужчин, и не всегда болезни суставов можно распознать из-за их «маскировки».

По словам врача-терапевта Ангелины Подольской, защитить суставы и сохранить их здоровье на долгие годы поможет регулярное поддерживание «питания» хрящевой ткани суставов. Для этого необходимо 3-5 раз в неделю заниматься лечебной физкультурой.

- Активности выбирайте с низким уровнем воздействия на колени: плавание, езда на велосипеде или занятие на эллиптических тренажёрах. Не допускайте воспаления суставов, не переохлаждайтесь. Ежедневно смазывайте суставы кремами, - цитирует Ангелину «Мегатюмень».

Кроме того, нужно удержать в суставах кальций, магний и фосфор в костной ткани. Для этого в рацион нужно включать витамин D. Если возникнет его дефицит, то нарушится обмен веществ, возникнут боли в костях и суставах, а еще он нужен для синтеза коллагена, главного костного и суставного белка.

Также нужно налегать на полезные для суставов продукты. Терапевт советует налегать на жирную рыбу, холодец, желатин, капусту, морковь, коричневый рис, цитрусовые, ягоды, гранат, молочку, зеленый чай и яичный желток.

Ранее травматолог-ортопед Васкецов назвал тюменцам главные причины появления артроза. А холодец попал в списки худшей еды.