Премия Рунета-2020
Тюмень
-17°
Boom metrics
НовостиОбщество19 ноября 2023 17:12

Тюменцам рассказали, как улучшить память

Тюменцы узнали, что истощение организма, недосыпания или депрессии приводят к проблемам с памятью
Тюменцам рассказали, как улучшить память. Фото: архив КП

Тюменцам рассказали, как улучшить память. Фото: архив КП

Тюменцам рассказали, как улучшить память. Советы специалистов приводит tmn.aif.ru. Ученые доказали, что воспоминания разбросаны по всем нейронным связям организма.

Эксперты рассказали, что в формировании памяти играет лимбическая система, которая находится с внутренней стороны височных отделов, где и гипоталамус. Он как раз группирует мыслительный процесс. Но при этом у нас могут возникнуть проблемы с запоминанием.

– Например истощение организма из-за хронического стресса, недосыпания или депрессии, недостаток витаминов B, нарушения мозгового кровообращения, сахарного диабета, дисфункции щитовидной железы, сердечно-легочной и почечной недостаточности. Негативное влияние на память оказывают алкогольная или наркотическая зависимости, общий наркоз, черепно-мозговые травмы, психиатрические диагнозы, энцефалиты и менингиты, доброкачественные и злокачественные опухоли, деменция. Для улучшения работы мозга есть хорошие препараты, но не занимайтесь самолечением, обращайтесь за профессиональной помощью, – рассказывает врач-терапевт Надежда Симонова.

Нарушение памяти это симптом недостаточного мозгового кровообращения. Игнорировать это нельзя, надо тренировать мозг.

Зубрежка не эффективна, около 60 процентов заученной информации забывается уже в течение первого часа. Лучше запомнить интересную информацию, наполненную эмоциями, которую можно применить в своей жизни. Помогают образные ассоциации и использование разных видов памяти: зрительной, слуховой, двигательной.

А еще специалист советует делать что-то привычное по-новому. Важен также режим сна, отдыха и питание.