«Без денег и без упрёков»: история тюменки, которая по объявлению нашла подруг

Тюменка по объявлению собрала бесплатную группу для тех, кто хочет худеть без фанатизма Фото: фрипик.ру

Жительница Тюмени по объявлению нашла единомышленников, чтобы вместе двигаться к стройности и не сдаваться на полпути. Она честно призналась: опыт похудения у неё уже есть, но дальше двигаться в одиночку тяжело — нужна постоянная мотивация.

Она предложила не марафон с жёсткими правилами, а партнёрство: поддерживать друг друга, делиться маленькими победами и не ругать за срывы. Если потенциальная подруга тоже из Тюмени, можно встречаться вживую — чтобы просто отвлечься от рутины и бытовых забот, прогуляться или выпить чашку травяного чая вместо вечернего перекуса.

При этом тюменка сразу расставила акценты: она не продаёт никакие добавки, программы или «волшебные» средства для снижения веса и не берёт денег за участие. Всё, что она предлагает, — искреннее общение и взаимную поддержку. Главное — желание меняться и готовность быть рядом, когда опускаются руки.

И все получилось! За две недели тюменка Ольга Ланковская смогла собрать команду из 10 человек, для которых мотивация и поддержка стали главным. Их объединяет одна цель —снижать вес без голодовок и изнурительных нагрузок, а главное — не сдаваться, когда опускаются руки.

Неприятная ситуация стала стартом

Всё началось с банальной, но болезненной ситуации: Ольга пришла в любимый магазин за брюками, а привычный 48-й размер вдруг оказался мал, а 50–52-й сидел так, что настроение испортилось окончательно. Ничего не купив, она твёрдо решила: пора возвращать форму. Но не через «волшебные» методы, которые когда то уже подводили, а через спорт и правильное питание — и обязательно с поддержкой.

Приплыли

– Когда-то я была кандидатом в мастера спорта по плаванию: у пловцов мощная фигура и развитый плечевой каркас, и когда на этот каркас нарастает лишний вес, двигаться становится тяжело. В юности бросила спорт и начала «навёрстывать» всё, в чём раньше себе отказывала. Были и отчаянные попытки быстро сбросить вес: липолитики, газовые уколы в живот, таблетки — всё это закончилось сбоями в организме, а цифры на весах почти не менялись. В конце концов, пришла к выводу: быстрые и сомнительные методы не работают, а здоровье важнее, – делится Ольга.

«И вот я в спортзале»

Первый серьёзный результат пришёл не через чудо-средства, а через поддержку. Семь лет назад, после декрета, Ольга случайно заметила в детском саду знакомую, которая так сильно изменилась.

Ольга: На следующий день я уже была в том же спортзале, где занимается она

Фото: Алексей БУЛАТОВ.

– Я даже подумала, что это сестра моей знакомой. Оказалось — это она сама похудела. На следующий день я уже была в том же спортзале, где занимается она. Группа взвешивалась каждый месяц, все радовались успехам друг друга. Я поняла, что этот соревновательный дух здорово держал в тонусе, – вспоминает тюменка.

Тогда ей удалось сбросить 15 кг и за полгода похудеть с 82 кг до 67 кг. Сейчас она идёт тем же путём, только теперь сама стала тем самым человеком, который протягивает руку тем, кому страшно начинать.

– Сейчас я вешу 73 кг, а хочется 66, чтобы чувствовать себя комфортнее. Кто-то скажет, не так много терять, совсем легко, но для меня это сложно, как и для многих моих знакомых, которые хотят это делать без голода и изнурительных тренировок, а постепенно, жалея себя, – призналась тюменка.

Полетели тарелочки

В новой группе, которую создала Ольга, всё строится на простом принципе: не ругать за срывы, а поддерживать и делиться маленькими победами. Девочки скидывают в чат «тарелочки» — фото своих обедов и ужинов, делятся рецептами и рассказывают, как нашли время на тренировку. Кто то присылает видео утреннего бега, кто то зовёт на зумбу или в баню — главное, что все делают это без давления и без фанатизма.

Девочки скидывают в чат «тарелочки» — фото своих обедов и ужинов, делятся рецептами

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ.

Среди участниц — очень разные истории. У каждого свой путь к цели. Одна девушка весит около 100 кг и худеет под контролем врача, но ей катастрофически не хватает мотивации и простого человеческого тепла — поэтому она здесь. Другая — подруга детства, с которой они когда то вместе росли, а теперь неожиданно встретились в интернете: она живёт в другом городе, но тоже захотела быть частью этой поддержки. Ещё одна участница после переезда остро чувствовала нехватку общения, и объявление Ольги стало для неё точкой опоры.

Одна из девушек всегда была настолько худой, что в детстве даже надевала трое колготок, чтобы ноги казались полнее. Сейчас никто бы и не сказал, что ей пора стройнеть. Со своим 48 размером она выглядит великолепно, но говорит, что чувствует себя «тяжёлой» и хочет вернуть ощущение лёгкости. И именно в группе она впервые может об этом честно сказать — и услышать не упрёк, а поддержку. Она начала бегать по утрам и ей это помогает.

– Я не гуру в этом вопросе, не тренер и не диетолог. Я только помогла объединить тех, кому это нужно. У меня есть опыт, но и у девочек есть чем поделиться: своими находками, привычками, способами не сорваться, когда очень хочется. За первые две мой результат — минус 2 кг. Это не гонка, а спокойный ритм: правильное питание плюс спорт, без изматывающих ограничений, – говорит Ольга.

Бесплатные подруги

Особенно ценно, что здесь никто ничего не продаёт. В других сообществах часто предлагают БАДы или берут деньги за «поддержку», а у Ольги всё по простому: бесплатно, без рекламы, без навязывания.

– Подруга из другого города загорелась такой идее, и тоже попыталась найти у себя в городе похожие группы. Но реальность такова: участие в таких сообществах платное, поддержка за деньги, видела даже «подругу для общения» за деньги — то есть за эмоциональную поддержку надо платить.

А группа Ольги устроена совсем по-другому. Здесь не продают ни мотивацию, ни иллюзию заботы. Девушки просто нашли друг друга, чтобы быть рядом в моменты, когда хочется всё бросить. Всё держится на обычных разговорах: поболтать, обсудить день, поделиться тем, что получилось (или не получилось), и услышать в ответ: «Ты молодец, ты стараешься — это уже важно».

– Главное — в самом начале пути поймать ритм, а дальше уже легче, — говорит она. И добавляет: самые стойкие результаты даёт именно сочетание фитнеса и питания, а все экспресс-методы дают лишь временный эффект — вес быстро возвращается.

Встречи не обязательно должны быть про цифры и строгие отчёты. Иногда это просто прогулка, чтобы отвлечься от рутины, или чашка чая, когда хочется съесть что то вредное. Важен сам круг людей, у которых одни цели и похожие переживания. Здесь поймут. Для участниц это не про услуги и не про коммерцию, а про человеческое тепло и понимание. Иногда именно обычного разговора хватает, чтобы сделать правильный выбор. И в этом, пожалуй, и есть главная ценность их маленькой команды.

–Только вперёд, ни шагу назад, — повторяет она. И судя по тому, как быстро вокруг неё собрались единомышленницы, этот настрой работает.

Подписывайтесь на наши социальные сети и мессенджеры в «Дзене», Telegram, VK и «Одноклассниках». А если глушат мобильный интернет, не забывайте, что «Комсомольская правда» находится в «белом списке» и вы можете ее читать даже при отсутствии сети.