Как помочь ребенку справиться со страхами и тревогой

Работа с детской тревогой начинается с выявления причин эмоционального дискомфорта

Фото: Евгения ГУСЕВА.

Работа с детской тревогой, страхами и агрессией всегда начинается с выявления глубинных причин эмоционального дискомфорта.

- Безусловно, мы помогаем детям справляться с тревогой и злостью. Но здесь важно разграничивать запросы. Одно дело — ситуативные моменты, и совсем другое — глубинные состояния, которые сопровождают ребенка по жизни. Если это запрос от родителей, мы начинаем с диагностики. Нам нужно понять, откуда «растут ноги» проблемы, ведь причин у агрессии или тревоги может быть множество», - говорит педагог-психолог центра «Надежда» Анна Ушакова. Для дошкольников классические тестирования малоэффективны, поэтому специалисты используют проективные рисуночные методики, в частности тест «Несуществующее животное».

- При первом контакте с ребенком важно создать безопасную атмосферу: я опускаюсь на уровень глаз ребенка, чтобы не довлеть над ним, и устраняю сенсорные раздражители — резкие звуки или яркий свет, которые могут перегружать нервную систему», - отмечает Анна Ушакова. Для снятия психоэмоционального и тактильного напряжения в центре применяются специальные приемы саморегуляции. Быстро успокоиться помогает «сенсорная коробочка» с лоскутками тканей, фактурными мешочками и антистресс-игрушками, а также плотный кокон-мешок, создающий ощущение защищенного «домика». Для более глубокой проработки переживаний используются песочная терапия на подсвеченных планшетах и арт-терапия. Ребенок может нарисовать свой страх, а затем разорвать, скомкать или выбросить рисунок, что дает наглядный психологический опыт победы над пугающим образом.

- Обучение навыкам самопомощи дает устойчивый результат только при участии семьи. Если дома ребенка продолжают запугивать вымышленными персонажами, страхи неизбежно вернутся. Родителям рекомендуется выстраивать спокойные вечерние ритуалы и учить детей осознавать свои чувства — прямо проговаривать злость или испуг. В моменты эмоциональных всплесков хорошо работают заземляющие техники: пересчет предметов в комнате, называние их цветов или безопасный выплеск энергии через разрывание бумаги. Дополнительно закрепить конструктивное поведение помогает сказкотерапия с разбором историй персонажей, преодолевших аналогичные трудности», - резюмирует Ушакова.

Специалист напоминает, что фундаментом здоровой самооценки выступает искреннее родительское принятие. Сравнение с другими детьми, упреки в лени и фиксация на отметках только усиливают неуверенность в себе. Психолог советует делать акцент на личных успехах ребенка, использовать конкретную похвалу за качественно выполненную деталь и поддерживать при любых неудачах. Главное ощущение, которое ребенок должен выносить из общения с близкими через слова, объятия и внимание — его искренне ценят и любят за сам факт его существования, а не за достижения и оценки.

Подписывайтесь на наши социальные сети и мессенджеры в «Дзене», Telegram, VK и «Одноклассниках». А если глушат мобильный интернет, не забывайте, что «Комсомольская правда» находится в «белом списке» и вы можете ее читать даже при отсутствии сети.