Кофе, экраны, недосып: почему от стресса «дергается глаз»

Офтальмолог Шатских рассказала, что скрывается за безобидным подёргиванием века и когда это повод для тревоги

Фото: Оксана ЗУЙКО.

Неделя в бешеном ритме, кофе льётся рекой, спать удаётся урывками — и вдруг начинает подёргиваться веко. В быту это тут же списывают на «нервы». Доля правды тут есть, но механизм куда интереснее, чем кажется.

Заведующий отделением приема взрослого населения и глаукомы, врач-офтальмолог Тюменского областного офтальмологического диспансера Светлана Шатских рассказала изданию «Комсомольская правда – Тюмень», почему глаз так странно себя ведет, и когда стоит обратиться к врачу.

На самом деле «дёргается» не сам глаз, а круговая мышца века. Врачи называют это явление миокимией — непроизвольным мелким сокращением мышечных волокон. Спусковым крючком нередко становится именно стресс: эмоциональное напряжение буквально «перегружает» нервную систему, и та выдаёт такие телесные сигналы. Но одними нервами дело не ограничивается: к миокимии могут привести сразу несколько факторов, действующих в связке. Среди самых частых провокаторов — хроническая усталость, недосып, избыток кофеина и долгая нагрузка на глаза из-за экрана. Организм словно подаёт сигнал: «Я устал, мне нужна пауза».

В подавляющем большинстве случаев такое подёргивание не опасно. Оно не причиняет боли и обычно проходит само, как только организм получает передышку. Достаточно вернуть нормальный режим сна, снизить зрительную нагрузку и немного «сбавить обороты» с кофе и крепким чаем — и симптом постепенно исчезает.

При этом стресс способен влиять на глаза не только через подёргивания. На фоне длительного напряжения нередко появляются сухость, чувство тяжести и усталости в глазах, дискомфорт, а иногда — временное «затуманивание» зрения. Важно помнить: любые подобные проявления нельзя автоматически списывать исключительно на «нервы». За похожими симптомами могут скрываться и вполне конкретные офтальмологические проблемы, требующие профессиональной оценки.

«Чаще всего срочного обращения к офтальмологу не требуется, если веко подёргивается эпизодически после напряжённого дня или недосыпа и проходит после отдыха,. Но если симптом сохраняется длительно, становится постоянным, распространяется на другие мышцы лица или сопровождается болью, покраснением, изменением зрения – стоит обратиться к врачу, в том числе чтобы исключить офтальмологические причины», – объяснила заведующий отделением приема взрослого населения и глаукомы, врач-офтальмолог Тюменского областного офтальмологического диспансера Светлана Шатских.

Медики напоминают, забота о себе — это не роскошь, а необходимость. Полноценный сон, регулярные перерывы и время на восстановление нужны не только нервной системе. Порой именно такие «мелкие» телесные проявления, как подёргивание века, становятся самыми честными индикаторами того, что пора немного замедлиться и дать себе отдохнуть.

Подписывайтесь на наши социальные сети и мессенджеры в «Дзене», Telegram, VK и «Одноклассниках». А если глушат мобильный интернет, не забывайте, что «Комсомольская правда» находится в «белом списке» и вы можете ее читать даже при отсутствии сети.