Современная молодежь рискует столкнуться с диабетом. Как этого избежать?

Тюменцев предупредили об опасности «цифрового ожирения»

Фото: Рамиль Галиев. Перейти в Фотобанк КП

Бесконтрольное использование гаджетов ведет не только к ментальной перегрузке, но и к серьезным физическим патологиям — от гепатоза печени до «кортизолового живота». Кандидат филологических наук, доцент Финансового университета Ванда Арутюнян объяснила, почему современная молодежь рискует столкнуться с диабетом и как этого избежать.

Феномен «цифрового ожирения» сегодня охватывает два критических аспекта жизни. С одной стороны, это невидимая ментальная перегрузка: избыток информации из соцсетей и новостей «засоряет» мозг, лишая человека способности концентрироваться и ухудшая память. С другой стороны, постоянная привязанность к экранам провоцирует реальные сбои в организме.

Одной из главных угроз эксперт называет развитие метаболического синдрома. Сидячий образ жизни перед монитором запускает процесс абдоминального ожирения, когда жир скапливается в области талии даже у людей с нормальным телосложением. Это приводит к гепатозу печени — состоянию, при котором орган воспаляется из-за замещения здоровых тканей жиром, причем патология развивается даже при отсутствии вредных привычек в питании.

Особую тревогу вызывает риск инсулинорезистентности. Клетки организма теряют чувствительность к инсулину, что создает состояние преддиабета. Ситуация усугубляется хроническим стрессом и недосыпом, характерными для молодых специалистов и геймеров. Гормон кортизол, уровень которого растет из-за «экранного» стресса и кофе, способствует формированию специфического жирового слоя на животе, от которого крайне сложно избавиться обычными тренировками.

Для борьбы с этими рисками Ванда Арутюнян рекомендует внедрять цифровую дисциплину. Главное правило — делать активный перерыв после каждого часа работы или игры. В обязательный минимум для профилактики застоя крови и снятия нагрузки с позвоночника входят: десять приседаний; активные потягивания вверх с раскрытием грудной клетки.

Подписывайтесь на наши социальные сети и мессенджеры в «Дзене», Telegram, VK и «Одноклассниках». А если глушат мобильный интернет, не забывайте, что «Комсомольская правда» находится в «белом списке» и вы можете ее читать даже при отсутствии сети.