«Дом — это продолжение нашей психики»: правда о том, как интерьер тихо ломает или спасает наше настроение
Психолог назвал 3 типа интерьера, которые реально работают на наше состояние
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП
Наш дом — это далеко не просто крыша над головой. По словам психолога Ольги Черемновой, пространство вокруг нас непрерывно влияет на самочувствие: мозг будто в фоновом режиме сканирует обстановку на предмет безопасности, уюта и тревожных сигналов. И порой мы даже не замечаем, как серые стены, тусклый свет или горы разбросанных вещей исподволь подтачивают силы, повышают уровень стресса и вгоняют в апатию.
Свет, который лечит
Один из самых мощных «рычагов» воздействия — освещение. Биологические часы человека напрямую завязаны на интенсивность и температуру света. Одинокая холодная лампа под потолком может считываться мозгом как сигнал к угасанию активности — отсюда сонливость и уныние. А вот многоуровневое освещение с тёплым желтоватым спектром создаёт ощущение уюта и защищённости: вечером такой свет помогает расслабиться за счёт стимуляции выработки мелатонина, а утренний яркий естественный свет заряжает энергией и подстёгивает выработку серотонина.
Один из самых мощных «рычагов» воздействия — освещение
Фото: Олег РУКАВИЦЫН. Перейти в Фотобанк КП
Палитра спокойствия
Не меньше влияют и цвета. Кричащие оттенки в большом объёме утомляют нервную систему, а стерильные серые и белые стены без акцентов могут навевать тоску. Психологи советуют делать ставку на природные, приглушённые тона — мягкий зелёный, тёплый бежевый, глубокий синий или терракотовый: они на подсознательном уровне ассоциируются с безопасностью.
Тактильность и «заземление»
Важна и тактильность. Обилие пластика, глянца и жёстких поверхностей делает пространство безжизненным. А мягкий текстиль, дерево, шерстяные пледы и фактурные подушки включают сенсорную систему, даря чувство комфорта и «заземления».
Но есть и скрытый враг хорошего настроения — визуальный шум
Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Скрытый враг хорошего настроения
Но есть и скрытый враг хорошего настроения — визуальный шум. Разбросанные бумаги, сувениры на каждой полке и горы неразобранных вещей перегружают внимание. Мозг воспринимает беспорядок как ворох незавершённых дел, из за чего незаметно растёт уровень кортизола — гормона стресса.
– Регулярное расхламление и организация хранения творят настоящие терапевтические чудеса: освобождая физическое пространство, мы словно наводим порядок в собственной голове. Наполняйте дом вещами, которые вызывают у вас приятные личные воспоминания или ассоциации, будь то любимая картина, живые растения или ароматные свечи. Делая свое жилье уютным, мы проявляем заботу о себе, что является важнейшим шагом к внутренней гармонии, – рекомендует Ольга Черемнова.
Нельзя войти в красивую комнату и навсегда избавиться от тревоги
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП
Интерьер не лечит, но поддерживает
– Нельзя войти в красивую комнату и навсегда избавиться от тревоги, — предостерегает психолог Родион Чепалов. Интерьер не лечит, он лишь создаёт среду: может поддерживать человека, а может дополнительно истощать. В качестве примера специалист рисует картину: мужчина 45 лет работает удалённо в комнате с серыми стенами, тяжёлыми шторами, холодным светом и заваленным столом. Сам по себе такой интерьер депрессию не вызовет, но усталость, рутину и безысходность усилит заметно. А вот молодая женщина после развода, добавив в новую квартиру тёплый свет, живые растения, фотографии из путешествий и уютное кресло, пусть и не стирает разом все проблемы, но постепенно смещает фокус с потерь на будущее.
Три типа «работающего» интерьера
Родион Чепалов выделяет три типа «работающего» интерьера. Успокаивающий — со светлыми стенами, натуральным деревом, мягкими тканями и минимумом визуального шума — хорошо подходит тревожным людям. Активирующий — с яркими акцентами, постерами и открытыми пространствами — подстёгивает энергию и мотивацию. И поддерживающий память и идентичность — с книгами, семейными фото, сувенирами и предметами-достижениями: они напоминают, кто мы и через что уже прошли.
При этом психолог подчёркивает: при серьёзной депрессии человеку часто не под силу даже убрать чашку со стола, не говоря о ремонте. Поэтому иногда важнее не сам дизайн, а поддержка — когда кто-то помогает начать менять пространство вокруг.
Любопытно, что на настрой влияет и просто смена обстановки: многим легче думается в кафе, библиотеке, парке или в дороге
Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Почему смена обстановки тоже важна
Любопытно, что на настрой влияет и просто смена обстановки: многим легче думается в кафе, библиотеке, парке или в дороге — мозг получает новые впечатления и вырывается из привычного эмоционального сценария.
Так что хороший интерьер — это часть психологической экологии жизни. Он не заменит близких, хобби, движение, отдых или помощь специалиста, но способен стать той самой средой, где человеку чуть легче восстанавливаться, мечтать, работать и просто чувствовать себя дома. Порой изменение пространства не решает проблему целиком, но создаёт условия, в которых справиться с ней становится хотя бы немного проще. А наполнить дом вещами с тёплыми личными ассоциациями — будь то любимая картина, зелёные растения или ароматная свеча — значит проявить заботу о себе, без которой внутренней гармонии не достичь.
Подписывайтесь на наши социальные сети и мессенджеры в «Дзене», Telegram, VK и «Одноклассниках». А если глушат мобильный интернет, не забывайте, что «Комсомольская правда» находится в «белом списке» и вы можете ее читать даже при отсутствии сети.