«Одетое мышление»: как гардероб программирует наш мозг на успех или отдых

Психолог Вика Дмитриева рассказала тюменцам о научном подходе к гардеробу

Фото: Александр ЧЕРНЫХ. Перейти в Фотобанк КП

Психологи и нейроисследователи подтвердили, что выбор одежды — это не просто вопрос эстетики, а мощный инструмент управления собственным состоянием. Психолог Вика Дмитриева рассказала о научном подходе к гардеробу, объяснив, почему одни вещи помогают нам концентрироваться, а другие — расслабляться.

В основе этого явления лежит научный термин enclothed cognition («одетое мышление»). Исследования Хайо Адама и Адама Галински доказали: одежда меняет психологические процессы, так как мозг наделяет вещи определенным смыслом. Например, человек в белом халате, который он считает «докторским», демонстрирует более высокую внимательность, чем в обычной одежде.

- Надевая определенный комплект, мы запускаем сценарий поведения: «я профессионал», «я в безопасности» или «я готов к действию». Мозг подстраивается под выбранный образ. Официальная одежда способствует абстрактному и стратегическому мышлению. Строгий костюм помогает «отойти на шаг назад» и увидеть рабочую ситуацию более масштабно, - отмечает психолог. - Цвета не лечат депрессию, но активируют разные реакции — от осторожности до открытости новому. При этом универсальных рецептов нет: ярко-красный цвет может придать уверенности на свидании, но спровоцировать лишний стресс на экзамене».

Специалисты подчеркивают, что одежда не является терапией, но может стать эффективным поддерживающим ритуалом наравне со сном и спортом. Главный критерий при выборе образа — личный опыт и ассоциации, а не строгие правила моды. Настройка своего состояния через гардероб — это доступный способ взять власть над настроением в свои руки.

Подписывайтесь на наши социальные сети и мессенджеры в «Дзене», Telegram, VK и «Одноклассниках». А если глушат мобильный интернет, не забывайте, что «Комсомольская правда» находится в «белом списке» и вы можете ее читать даже при отсутствии сети.