«Замолить грехи» года: что успеть сделать перед Новым годом

Мы стремимся успеть как можно больше до 31 декабря

Фото: Олег РУКАВИЦЫН. Перейти в Фотобанк КП

В конце декабря каждый год нарастает невероятная суета: у многих из нас Новый год прочно ассоциируется с неким рубежом, за которым будто бы начинается новая жизнь. Именно поэтому мы стремимся успеть как можно больше до 31 декабря – словно хотим завершить все незакрытые дела и войти в следующий год с ощущением чистого листа.

Сакральный период «отмены времени»

Психолог центра «Семья» Катерина Быкова в разговоре с корреспондентом «Комсомольской правды» – Тюмень» объяснила, зачем нам вся эта суета, словно без этого следующий год не наступит. По ее словам, в нас по-прежнему жива психология первобытных людей, которые жили не данными, а верили в мифы. Для архаического человека время было не линейным (как у нас теперь), а циклическим. Каждый Новый год – это не просто смена календаря, а повторение космогонического мифа, полное пересотворение мира из хаоса. Это сакральный период «отмены времени», когда стираются границы между прошлым и будущим, мертвым и живым.

– Именно поэтому у современного человека остается бессознательная, но мощная потребность воспринимать Новый год как момент, когда всё можно начать заново. Это не рациональное решение, а глубинный архетипический сценарий, унаследованный от предков. Желание «начала с чистого листа» – это эхо древней веры в то, что мир ежегодно обновляется. Миф подробно описан в работе мыслителя Мирчи Элиаде «Космос и история» («Миф о вечном возвращении»), – рассказала эксперт.

Она привела в пример Древний Египет, когда каждый виток жизни был связан с циклом бога Осириса (умирающего и воскресающего бога плодородия) и разливом Нила, который приносил новую жизнь земле.

Суетливая деятельность в декабре – это попытка «замолить грехи» года

Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП

Попытка «замолить грехи» года

Мы больше не верим, что наши ритуалы магически пересоздают космос, но архетипическая структура этого мифа продолжает управлять нашими чувствами и поведением на бессознательном уровне.

– Мы всё еще пытаемся символически умереть для старого, хаотичного времени и родиться заново в новом, чистом и полном смысла. Отсюда и ритуал репарации: суетливая деятельность в декабре – это попытка «замолить грехи» года, принести жертву (в виде усилий, времени, денег) и тем самым символически искупить вину. Завершая дела и наводя порядок, мы бессознательно «исправляем» ошибки прошлого, чтобы предстать перед «новым миром» очищенными. Это попытка восстановить разрушенный («плохой») образ прошедшего года и создать «хороший» – будущий, – говорит психолог.

Можно дать себе рациональное обещание. Так из состояния мечтателя вы переходите в режим ответственного деятеля

Фото: Андрей АБРАМОВ. Перейти в Фотобанк КП

Уборка в своей голове

В этой гонке за завершенностью особенно выручает продуманный план – список дел, который помогает не растеряться в ворохе задач, а чётко видеть приоритеты. Он превращает хаотичную суету в осмысленную последовательность шагов, позволяя сосредоточиться на самом важном и не растрачивать силы впустую.

– Проект под рабочим названием «подготовиться к Новому году» психикой порой воспринимается как угроза, поскольку планы часто очень большие. Лучше всего от абстрактного перейти к конкретному, не очень большому, к тому, что реально выполнить перед праздником. Правильно будет придумать управляемые «шаги» – это создаст предсказуемость, чувство контроля над ситуацией, что является фундаментальной потребностью для психологического благополучия. План – это наведение уборки в своей голове. Можно дать себе рациональное обещание. Так из состояния мечтателя вы переходите в режим ответственного деятеля. Грандиозные желания и абстракции нужно сужать до осуществимых дел, за которые ты можешь действительно взяться. План – забота о себе, в нем – список ваших ценностей, – отмечает психолог.

Выберите то, что важно именно для вас, и распределите задачи по приоритету

Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП

Список дел

Редакция «Комсомольской правды» составила список дел, которые, по мнению читателей, непременно нужно внести в чек-лист. Помните, что необязательно выполнять все пункты. Выберите то, что важно именно для вас, и распределите задачи по приоритету. Главное – чтобы подготовка к празднику приносила радость и удовольствие!

Организация и планирование

- Составить список дел с дедлайнами по неделям.

- Создать систему напоминаний (завести блокнот для списков, использовать стикеры, настроить уведомления в телефоне).

- Проверить календарь на наличие важных дат.

- Распланировать бюджет на праздники.

Праздничное настроение

- Украсить дом (установить и нарядить ёлку, развесить гирлянды, оформить окна, подготовить праздничный текстиль).

- Создать праздничную атмосферу (составить плейлист, подготовить новогодние фильмы, закупить праздничные свечи).

Купить и упаковать подарки (близким, коллегам, друзьям)

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП

Подарки и поздравления

- Составить список получателей подарков.

- Определить бюджет на подарки.

- Купить и упаковать подарки (близким, коллегам, друзьям).

- Подготовить открытки и поздравления.

- Запланировать визиты к родным и друзьям.

Праздничный стол

- Составить меню новогодних блюд.

- Составить список покупок продуктов.

- Закупить ингредиенты заранее.

- Подготовить рецепты и распределить по дням.

- Забронировать столик в ресторане (если планируется).

Составить список покупок продуктов

Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП

Бытовые дела

- Сделать генеральную уборку.

- Провести ревизию гардероба и вещей.

- Запланировать ремонт или мелкий ремонт.

Здоровье и красота

- Записаться к врачу при необходимости.

- Пройти профилактический осмотр (диспансеризацию).

- Запланировать косметические процедуры.

- Начать курс витаминов.

- Составить план здорового питания.

Работа и финансы

- Закрыть рабочие вопросы.

- Подготовить отчеты.

- Оплатить счета.

- Составить план на следующий год.

Личное развитие

- Подвести итоги года.

- Зафиксировать важные моменты и достижения.

- Поставить цели на следующий год.

- Составить план действий.

Дополнительные советы

- Делегировать часть задач.

- Планировать время на отдых.

- Не забывать про физическую активность.

- Поддерживать позитивный настрой.

- Наслаждаться процессом подготовки.

Не успел сделать генеральную уборку – зато купил всем подарки и провел время с семьей

Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП

Не успели – примените технику «зато»

Но что делать, если часть задуманного так и осталась невыполненной? Главное – не корить себя. Стоит воспринимать это не как провал, а как естественную часть процесса: не всё укладывается в жёсткие сроки, и это нормально.

Вместо самобичевания лучше спокойно перенести нерешенные вопросы на следующий год с четким пониманием, что они не забыты, а просто ждут своего времени.

– Даже если вы подумали о задаче – это уже шаг к ее решению. Можно попробовать технику «зато». Не успел сделать генеральную уборку – зато купил всем подарки или провел время с семьей. Главная задача – завершить год с удовлетворением, а не опустошенностью, – считает Катерина Быкова.

Такой подход снимает лишнее напряжение и помогает сохранить внутренний ресурс. В конце концов, Новый год – это прежде всего праздник, и его смысл не в том, чтобы успеть всё, а в том, чтобы встретить его с легким сердцем и верой в новые возможности.