2018-08-11T16:37:10+03:00

Невролог советует тюменцам для укрепления здоровья воспользоваться дарами леса

Движение и свежий воздух творят чудеса
Изменить размер текста:

Врач-невролог Университетской многопрофильной клиники Тюменского государственного медицинского университета, врач высшей категории Татьяна Пастухова назвала летний рецепт прекрасного самочувствия.

Прогулки после дождя для тонуса, солнечные ванны от депрессии, свежие фрукты и ягоды для большей жизненные силы укрепят здоровье, уверена врач.

Она рекомендует как можно чаще находиться на свежем воздухе.

- Желательно ходить как можно чаще пешком. Особенно полезно гулять после дождя, так как в такие дни воздух чище всего. Езда на велосипеде также способствует притоку кислорода и укреплению мышц ног. Бег в парке, например, улучшает работу дыхательной системы и кровообращения, укрепляет сердце, снижает вероятность стресса, - рассказала Татьяна Пастухова. При наличии возможности необходимо принимать водные процедуры на свежем воздухе. Они закаливают организм и улучшают кровообращение. Солнечные ванны также улучшают настроение и предотвращают депрессию. В свою очередь, вещества, которые отвечают за хорошее настроение, стимулируют иммунную систему.

Понравился материал?

Подпишитесь на ежедневную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы: