2018-08-08T16:12:17+03:00

Сберечь зрение тюменцам поможет ежедневная зарядка, занимающая не более 10 минут

Сегодня, 8 августа, во всем мире празднуется день офтальмолога
Марина Васильева
Изменить размер текста:

Эта дата появилась в календаре профессиональных праздников в 2004 году в честь знаменитого российского врача-офтальмолога Святослава Николаевича Федорова, чьи профессиональные заслуги в развитии данного медицинского направления ценятся во всем мире.

Сегодняшние реалии таковы, что большую часть времени мы проводим за экраном телевизора, компьютера, ноутбука, смартфона и других гаджетов. Когда работаешь за компьютером, то больше всего у нас напряжены глаза. Мы постоянно смотрим на монитор и в конце рабочего дня глаза устают, иногда даже появляется покраснение. Чтобы снять немного напряжение офтальмологи советуют выполнять простую зарядку, на которую вы потратите не более 10 минут:

Круговые движения. Сделайте круговые движения глазами по часовой стрелке, а потом против. Не старайтесь делать это быстро, лучше всего круги глазами делать медленно и плавно, повторите по несколько раз в одну и в другую сторону.

Взгляд на палец. Вытяните перед собой руку с отставленным пальцем. Смотрите на кончик пальца и медленно приближайте руку к себе, коснитесь пальцем носа не отводя своих глаз, потом медленно выпрямите свою руку не отводя взгляд от своего пальца. Повторите несколько раз.

Взгляд вверх-вниз. Медленно посмотрите наверх, а потом вниз, при этом двигаться должны только глаза, а голова оставаться на месте. Повторите движение несколько раз.

Вправо-влево. Посмотрите вправо, а потом влево, голова должна оставаться на месте и не следовать за взглядом.

Поморгать. Держите взгляд перед собой, начните медленно моргать, постепенно увеличивая тем. Проделайте это упражнение с небольшими перерывами в течении минуты.

Зажмурьтесь. Закройте глаза и посидите так несколько секунд, потом сильно зажмурьтесь и откройте глаза, проделайте это упражнение несколько раз.

- Мы столько информации получаем с помощью зрения, что сложно переоценить важность офтальмологической науки. В Тюменской области это направление медицины находится на высоком уровне, но, в сфере профилактики нам ещё есть над чем работать. От всей души поздравляю всех офтальмологов с профессиональным праздником и желаю им удовлетворённости как от личной, так и от профессиональной жизни; крепкого здоровья; и, конечно, чтобы все больше пациентов приходили на плановые профилактические осмотры, а не для серьёзного лечения, когда болезнь уже запущена, - поздравила докторов Елена Кашкарова, депутат Тюменской областной Думы.

Инициативу проведения «Международного дня офтальмологии» поддержали в США, Греции, Венгрии, Италии, Венесуэлы, Чехии и других странах.

Напоминаем, что в тюменских городских поликлиниках горожане регулярно проходят профилактические осмотры, где им измеряют внутриглазное давление с целью раннего выявления глаукомы. Гражданам старше 40 лет эта процедура проводится ежегодно. В рамках диспансеризации внутриглазное давление измеряется пациентам старше 60 лет.

Понравился материал?

Подпишитесь на ежедневную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы: